为帮助毕业生缓解求职升学压力，调适毕业迷茫情绪，增强社会适应力，4月18日，外国语学院于笃信楼三楼心理辅导室开展毕业生心理团体辅导活动。本次活动由2021级辅导员尚岩老师主持，2021级同学们踊跃参与。

活动伊始，尚岩老师通过“兔子舞”“大风吹游戏”等趣味热身活动，迅速营造安全敞心的交流氛围，引导同学们在肢体互动中觉察情绪、建立联结，在轻松愉悦的氛围中彼此熟悉。随后，尚岩老师组织同学们在一首歌的时间里填写“成长回溯问卷”，回顾大学四年“最想感谢的人”“最难忘的事”“最骄傲的成就”及“遗憾与反思”，通过具象化的情感梳理，帮助大家锚定内心的温暖与力量。

在冥想环节中，尚岩老师引导学生闭目回溯大学时光，在沉浸式冥想中重拾生活中的小确幸，丰盈内心能量。在“五把金钥匙”主题交流环节，她结合毕业生面临的现实挑战，提出“用心倾听、同频共情、感知幸福、乐观应对、永葆好奇”五大成长密钥，鼓励同学们结合自身经历分享各自的“金钥匙”。现场气氛热烈，同学们在思维碰撞中凝聚起直面挑战的共识，深刻领悟到“生存技能不仅限于专业知识，持续学习的热情与拥抱未知的勇气才是人生底色”。

活动最后，全场齐声合唱《明天会更好》，温暖的旋律与真挚的歌声交织，为此次心灵之旅画上温馨句点。

本次团体辅导不仅为毕业生提供了情绪疏导的“减压舱”，更通过沉浸式体验与深度对话，为其注入应对未来的心理动能。接下来，外国语学院将以此次活动为起点，持续关注毕业生心理健康，通过多元举措助力学子以积极心态迈向人生新征程。